ZAJĘCIA TANECZNO-RUCHOWE DLA SENIORÓW

Zajęcia taneczno-ruchowe skierowane są do wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Proste kroki wykonywane w rytm muzyki pozwalają na odstresowanie się, zapomnienie o codziennych kłopotach, szybsze spalanie kalorii, poprawę sylwetki, lepszą kondycję i większą możliwość bezbolesnego wykonywania codziennych zajęć.

Są to zajęcia przeznaczone dla osób zaczynających przygodę z tańcem i fitnessem, dla osób po urazach i zabiegach, do chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów i dla osób w wieku 50+. To również doskonała propozycja dla kobiet w ciąży i Pań, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. Zajęcia te wpływają na ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności, zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów oraz uzyskanie, utrzymanie i poprawę elastyczności mięśni.

Zajęcia prowadzą do:

* poprawy wydolności układu krążenia

* poprawy gęstości tkanki kostnej, zapobieganie osteoporozie

* poprawy równowagi i koordynacji ruchów

* zmniejszenie depresji i stresu

* podniesienie jakości życia.

Każdy wykonuje ćwiczenia na miarę swoich możliwości i każdy może w nich uczestniczyć.